6/19第91回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.06.23 Sunday 06:31
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    6月も中旬を過ぎそうな時期となりましたが、梅雨入りはまだ!!

    ジメジメ感は若干あるものの例年よりも気温も低めな平日のランニング教室!

     

    この日は

    A 6km+2km×2

    B 4km+2km×2

    C  4km+2km

    D ウォーキング&ジョギング とスピード持久力トレーニングでした!

     

     

    少し距離が長めで湿度はあったので、途中からしんどさが出る方も多かったですね!!

    ただ、これから梅雨に走るともう少ししんどさが出てきます。

     

    走る中でも熱がこもりやすくなるので、リカバリーやスタート前などに首元を冷やすなどして、

    熱の篭りを緩和させたいですね!

    篭ってくると頭がボーっとしてきたり熱中症の症状もでやすくなりますが、フォームや、ピッチなどの

    動きを意識する事が出来にくくなるので動きの乱れにも繋がっていきます。

     

    これから夏本番ですが、そういった部分もうまく考えて走っていけるように出来ると良いですね!

     

    第91回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     


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