4/3(水)第69回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.04.10 Wednesday 08:57
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    大阪城公園内は寒さの中でしたが、桜も見頃を迎えて人もかなり多かったです!!

    そんな中での平日ランニング教室!!

     

    この日は

    A 3km+2km×3

    B 3km+2km×2

    C  3km+2km+1km

    D ウォーキング&ジョギング

     

    から後半部分を1kに変更しての開催となりました!

     

    この時期はバーベキューも開催されてますので、公園内の人は夕方以降でも多めです!!

    接触などには十分注して走ることは大切ですね!!

     

    また暖かくなってランナーも増えてきてますので、周りにも気を使って皆で公園をうまく利用しあっていきたいですね!!

     

    人をよけてのランニングは普段と違う部分の張り、また力みから上体の疲労にも繋がります!

    普段と違う張り感、疲労感が続く場合は普段疲れやすい部分でなく臀部のサイドや肩甲骨のサイドをほぐして

    疲労抜けの影響を確認していく事なども試していきましょう!

     

    第69回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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