3/13(水)第63回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.03.20 Wednesday 08:36
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    週末に名古屋ウィメンズマラソンも終わりマラソンシーズンも一段落?!

    大阪城公園内も少しランナーが少なくなってました。

    そんな平日のランニング教室。。。。

     

    この日のメニューは

     

    A (1km+2km)×3

    B (1km+2km)×2+2km

    C  (1km+2km)×2

    D ウォーキング&ジョギング  でした!

     

    3月も中旬に入り夕方の気温も大分暖かくなってきました!!

    大会シーズンが終わりの方も多いですね!

     

    疲労を取ってからですが、秋や来シーズンに向けてこの春はフォーム修正や筋力バランスの調整、

    スピード強化など色々と試す事の出来る時期でもあります!

     

    大会シーズンだとどうしても、調整や走る所がメインになります。

    一段落したこの時期に今シーズンに感じた事や教室レッスンなどで分かった事を治していく期間にあてる事で

    秋以降のシーズンに良い動きでシーズンに入っていけます!

     

    この時期は短く、少しすると暑さが出てくるので集中しずらくなるので大切に活かしていきましょう!

     

    第63回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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