3/6(水)第61回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.03.12 Tuesday 11:32
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    週末は名古屋ウィメンズの週ですが、、、、、、

    雨の平日ランニング教室・・・・・この日は調整組も少なめでした!!

     

    メニューは

    A 5km+1km+3km

    B 4km+1km+2km

    C  4km+1km+2km

    D ウォーキング&ジョギング  です!

     

     

    レースの週なので、調整はしっかりとしたいけど雨は嫌だな〜と思います!!

    その日に走れなければ調整で走れないので、サッと雨でも走るのは良いとおもいます!

     

    ただこの時期の雨は冷えるので、風邪などを引くリスクを考えて翌日や前日にスライドでも問題ありません!!

    調整はあくまで調整! 調整をして走力が劇的に上がる訳ではなくレースの動きを良くする為の位置づけなので、

    そこで無理する必要はないという事ですね!!

     

    走力自体はそこまでのトレーニングで確立しているものがありますので、そこまでが充実していれば

    調整時には雨や忙しくて走れない場合などもストレッチや休息を意識して体調を整える!

     

    といった調整方法にもバリエーションを持って臨機応変に対処していきましょう!

     

    第61回教室レポートでした!

     

    ランコネ事務局

     

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