第58回Runconnectionランニング教室

2019.02.27 Wednesday 12:34
0

     

    週末この日は午後の開催となりました!!ランニング教室!

    スタッフ一人の所をKパパにお手伝い頂きました〜ありがとうございました!!

     

     

    週末でしたが、午後開催の為ロング走でなくペース走でのトレーニングでした!

    まずは写真から〜〜

     

    ここからは動画です!!

    Y本さん 良い姿勢で走れてますね! 腰も引けていないのでこの姿勢、歩幅でロング走を走るイメージで東京頑張りましょう!

     

    M渕さん レース疲労も少し残ってますね! 重心が下に下がっていますので足を振り出して接地しています! 手前でつくもしくは歩幅を狭くする意識で走れると重心も沈みにくくなりますので、レース後や疲労感ある際は意識してみましょう!

    S藤さん ピッチ自体は良いですが、少し疲労感もあるせいか上体が前に倒れて腰が引けてます。それが接地の際に沈む動きにも繋がりますので、姿勢の意識をもちましょう!

     

    K谷さん 臀部の痛みなどもある状態ですが、ストライドも伸ばしすぎず、腕も早く振れているのでこれを継続していきましょう!体の状態良くなってきたら、ストライド、腕振りを大きくなど意識していきたいですね!

     

    Y見さん 少しわかりにくいですが、左の肘が開いているので、その分振り幅に少し左右差がでてますので、気持ち締める意識を持ちたいですね!

    N尾さん 給水のやり取り中を撮ってすいません、、、、、次回はちゃんと撮りますので。。。この日も良いグリーンコーデでした♪

     

    H田さん 良いピッチで走れてますが、左のつま先が接地の際にあがっています、右は手前でついているので、右は大きく 動きにくい可能性があるので、右を前に置く意識をもてるとストライドが大きい動きに繋がっていきます!

    A田さん 良いリズムで走れてます!足の回転は良いですが、接地の際に踵接地でブレーキがかかっているので、お尻を締める意識で接地の真上に上体がくるようにしたいですね!

    N村さん 大分上半身の動きが良くなってきましたね! 背中の硬さはまだ見て取れますが、肘が下がってきている点は非常に良いので、 もう少し背中周りのケアを重点置いてきましょう! 姿勢も良く走れてます!

     

    T田さん 足首一過性でよかったですが、重心が下がっているので足首、母子球周りに接地の際に負担がかかりやすいです! おへそ前に出す意識で重心を前に出すと重心が上がりスムーズに足が回転しやすく、足への影響減ると思います!

     

    この日の午前は寝屋川ハーフマラソンが開催されてました!!

    ランコネで前日のクリニックと当日ペーサーを寝屋川ミズノコラボシューズで担当しました!

    G島さんありがとうございました! 走られた方、応援に来てくれたYさんありがとうございました!

     

    Y本君もしっかり完走してました! 

    良くがんばった〜!

     

     

    春の陽気でしんどさもありましたが、一日皆さんお疲れ様でした〜!!

     

    第58回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

    Comment








       

    Calender
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << May 2019 >>
    Selected entry
    Category
    Archives
    Recent comment
    Link
    Profile
    Search
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered
    無料ブログ作成サービス JUGEM