第48回Runconnectionランニング教室

2019.01.23 Wednesday 17:52
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    今年初めての雨・・・・・・・・曇りになるかも?!

    の天気予報は外れてしまいました。。。。。

     

    風がないだけでもましでしたかね!!

    ランのアップを長めに、、、、、体を暖めてトレーニングに移っていきます!

     

    ここからは動画です!!

     

    この日は風が少なく良かったですが、風があると走っても一気に体温が下がり、筋肉も冷えて硬くなりますので、

    走り終わったり、リカバリーなどは冷えないように対策をしていきましょう!!

     

    最近は保温系のクリームも結構温まりにくいけど、冷えない!!という物も多いので、

    大切な冷やさない部分を念頭にトレーニングしていきましょう!!

     

    教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

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