1/13(日)第46回Runconnectionランニング教室

2019.01.16 Wednesday 10:28
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    三連休の真ん中、、、、、、

    暖かい日差しもあってかランナーも多かった週末の大阪城公園!!

     

    この日は大会に向けてのロング走組も多かったですね!!

     

    動画撮れずですいません・・・・・・・

    暖かさはありましたが、完走もかなりしていたので汗をかいてもすぐ乾く、また喉の渇きも

    早かったのではないでしょうか?!

     

    気温だけでなくこういった点もランニングの中でエネルギーを取られる事が大きい要因となります!!

    お茶、水だけだとナトリウム不足にもなりやすいですので、暑くないから〜という事で水分も控えめに

    取る肩も多いですが、長い距離、時間を走る際に後半エネルギー切れのような症状が起きやすい方はドリンクの

    中身も少し考えて対策を練ってみましょう!!

     

    第46回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

     

     

     

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