2018.09.26 Wednesday
第1回Runconnection合宿開催〜!!
当初は雨の予報でしたが、、、、、、、、、
しっかり晴れて無事に晴天の下開催となりました!!
「第1回Runconnection合宿IN幸せの村」
今回はトレーニング前後に体幹トレーニングを挟むことによって
左右ブレの軽減、姿勢の意識を作る事をこっそりテーマとしてました!!
意外ときつい・・・・・体幹
初日はロング走!!
2.4kのアップダウンコースをしっかりとラン!!
下り、登りで歩幅調整をうまくしないと体へのダメージの大きいコースでした!
初日終わって・・・・・宴会の写真は楽しくて取り忘れてました・・・・・・
翌日はウォーキング・ジョギング組に分かれて朝練習から開始です!
体幹トレーニングもしっかりとします!!
疲労がある状態でも弱い部分の把握がしやすくなります!
朝練習後のひとコマ・・・・・奥村コーチ先導でお笑い?ポーズ?!笑
1泊2日最後のトレーニングは午前中!!
芝生を使ってのインターバルでした!
不整地なので、うまく地面を捉えないと進みにくい上、蹴りが強くなると
滑って進まないという中、しっかりと腕、歩幅の調整が必要となる難しいトレーニングでした!
Tさんショット多めな感じになってしまいました。。。。。
お許しください〜〜!!
走っている時はしんどいですが、終わると清々しい〜!!
Gさん唯一16本の完走お疲れ様でした!
しんどい中でしたが、一人で出来ないトレーニングも皆でやれば出来るという
モチベーションが落ちにくい点も合宿の良さですね!
最後は皆で合宿ポーズ!!
あっという間の合宿でしたが、人それぞれ目標も違う中ですが、走るという点は皆同じです!!
ただ、走るだけでなく楽しく・効率良く走る為に自分を知る!!
という事は大切なのと皆で走る事で、応援しあってしんどさの分散と元気の共有は非常に良いな〜と
改めて感じた第1回Runconnection合宿でした!!
ご参加の皆さんお疲れ様でした&ありがとうございました!!
合宿のフォト集は>>>>>こちら(後日追加予定)
合宿の動画集は>>>>>>こちら(Runconnnection動画集となります)
合宿レポートでした!
ランコネ事務局