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9/9(水)第203回RUNCONNECTION教室

 

9月に入り日の入りも早くなってきました、、、、、、

それと共に少しずつ過ごしやすさも感じれるようになってきましたね!!

 

この日は1kのインターバルトレーニング!!

A 1k×7

B 1k×6

C   1k×5

D ウォーキング&ジョギング

 

 

走り出しての蒸し暑さはありましたが、今までよりも後半速く走れてる方も多かったです!!

気温差でスピードの出方も変わってきます!

 

そこで気温差でのしんどさの実感をしながら、短い動きをペースアップ、距離を少しずつ長くして、

秋、冬のハーフマラソン、フルマラソンの準備に入って行きます。

 

大会も少ないですが、少しずつオンラインや規模を小さくして始まっていってますので、

走れる心身を準備しておきたいですね!

 

第203回教室レポートでした。

ランコネ事務局

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 09:47 | comments(0) | - |
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