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8/29(土)第200回RUNCONNECTION教室

クラブを立ち上げて2年、、、、、、、、

RUNCONNECTION教室この日でなんと200回!!

 

本当にいつもたくさんの方に支えて頂いて感謝してます!

今度は300回まずは目指して頑張りたいと思います!

 

200回の教室は8月最後、、、、暑さもある週末でした。。。

 

ここからは動画です

(撮れてない方すいません・・・・、またフリーズしている分追って再アップします)

 

M平さん

この日よい接地、回転で走れてましたね! 少し上げて走っていたのでブレーキなく走れているので、ちょうど良いペースが4分55前後ですね!このペースちょうど良い動き出来るのはグーです!

 

U木さん

上半身は良く動かせてますね、少し足を振り出して接地してますので、もう少し膝から下ろす意識で接地を良くしていきましょう!

 

H口さん

U木さんにつられてか接地が足を振り出してになっています。少しグッと踏み込む動きもあるので、ふくらはぎ、臀部への負担になるので小股での回転意識持てると良いですね!

G島さん

しんどさの予兆もありますね、微妙な肘、肩の上がりがサイドから見えるのでしんどいな〜と感じる時は背中広げて肘を下げれるようにしたいですね!

M本さん

上半身の意識は出来てますね! 少し腰が引けているので、おへそを前もしくはお尻を締める意識で腰の引けを防止しましょう!

 

Y本さん

回転意識では走れてます! 接地の際につま先微妙に上がるのがもったいないので母子球周辺で接地の意識持って行きましょう!

N村さん

腕振りの意識かなりしっかり出来てます、背中周りの硬さも少ないですね! ただ、前後だと早く振れなくなるので、肘は前後に、肘から先は気持ち抱えて振れると更に良くなります!

S野さん

上半身の意識は出来てますね、接地の際に膝から下を振り出しているので、踵接地、その後沈んで回転しているので付け根周辺ダメージででやすいので膝を前に出して回転させる意識を持ちましょう!

 

 

8月も終盤、、、、、今年はもう3分の2が終わります、、、、、、早い〜〜〜!!!

例年だと9月から少しずつ大会シーズンですが、今年はちょっとそうはなりません。

 

が例年通り涼しくはなっていきますので、気持ち良く走れる時期が少しずつ近づいてきます!

暑さで動きやフォーム崩れの意識がしにくい時期から余裕が持てて動きへの意識もしやすくなりますので、

これから動きの再チェックをして良い動き、フォームを作っていけるような季節にしていきましょう!

 

第200回教室レポートでした。

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 10:15 | comments(0) | - |
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