<< 8/16(日)お盆明け第196回RUNCONNECTION教室 | top | 8/22(土)第198回RUNCONNECTION教室 >>

8/19(水)第197回RUNCONNECTION教室

お盆明けの平日ランニング教室、、、、、、、

お盆中もかなりの気温が上がりましたね!!

 

夕方以降の暑さもまだまだ残っています、疲労具合には注意を払いたいですね!

この日は1kのインターバル!!

 

ロング系はまだ行いにくい気候なので、短い動きでペースダウン、疲労蓄積を防いでいきます!

A 1k×7

B 1k×6

C   1k×5

D ウォーキング&ジョギング

 

 

気温30〜35度を超える日が始まって1ヶ月近くになります!!

日常生活でも疲労が知らず知らずの内に溜まってしまっています。。。。

 

体の状態を確認しながらトレーニングをしておかないと、涼しくなってきてから夏場の疲労で動かない!!

という事も良くあります!!

暑さで動きが鈍い今はありますが、ペースを落としてもしんどいなど角度を変えてみて、状態チェックをして、

疲労を残さずクリアな状態を作っていきましょう!

 

第197回教室レポートでした!

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 09:12 | comments(0) | - |
Comment










09
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--