<< 7/22(水)第191回RUNCONNECTION教室 | top | 8/2(日)第193回RUNCONNECTION教室 >>

7/29(水)第192回RUNCONNECTION教室

 

前週末は警報の為中止となったランニング教室、、、、、、

開催時間から少しで警報が解除されましたが、なかなか天気の急変は読めないですね。。。

 

そんな週明け平日のランニング教室!

2kのインターバルでしたが、湿度のきつさから2周目のきつさがある方も多かったと思います!

 

メニュー

A 2k×5

B 2k×4

C  2k×3

D ウォーキング&ジョギング

 

 

2kの本数を重ねていく事に体温が上がり、熱が体内からリカバリーでは放出しきれずに

しんどさが大きくなっていきます。

 

体を冷やして体温調整を出来ると2本目以降のスタート時からしんどくなるまでの時間が長くなります。

慣れる為にしんどい中で走るということはそのトレーニングに対して悪いイメージがつきやすく、

しんどくなりやすくなったり、力んで同じようなメニューがこなせにくくなるので注意しましょう!

 

第192回教室レポートでした。

ランコネ事務局

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:45 | comments(0) | - |
Comment










09
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--