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7/15(水)第189回RUNCONNECTION教室

 

この日も雨予報、、、、前日は曇り予報でしたが、、、、、、、、

当日に雨雲発生、、、、、、梅雨今年は長いですね、、、、、

 

ただ、トレーニングは1kのインターバルでしたので、土部分は走らないので

不幸中の幸いでした!!

 

A 1k×7

B 1k×6

C   1k×5

D ウォーキング&ジョギング

 

 

トレーニング中は雨降らずで良かったですが、湿度は高く1kでなんとか良かったです!!

湿度はありますが、気温も平行して高くなっていない分まだしんどさの軽減には繋がってますね!

 

ただ、湿度で体温があがると熱が頭にも篭って、しんどい部分に意識がいってしまったり、

フォーム等考えて走るなどの部分が出来にくくなります!

 

冷やせたらよいですが、なかなか難しい時は呼吸をしっかりと吐いて酸素を取り入れる事で

頭に酸素を回して余裕度が復活してきますので、休憩中だけでなく走りながらもしっかりと呼吸を吐く意識を持って走れるようにしましょう!

 

第189回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 10:15 | comments(0) | - |
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