<< 6/14(日)第180回RUNCONNECTION教室 | top | 6/20(土)第182回RUNCONNECTION教室 >>

6/17(水)第181回RUNCONNECTION教室

 

暑い時は短い動きから!! 

平日のランニング教室この日は400mのインターバルでした!

 

A 0.4km×13+1.3k

B 0.4km×11+1.3k

C  0.4km×9+1.3k

D ウォーキング&ジョギング  

 

400のスピード感を活かしてラスト1.3kの動きを良くしていくトレーニングです!

 

 

少しバタバタとしてすいませんでした・・・・・・・

 

アップ時から動くと暑さは感じましたが、短い距離のトレーニングで1本1本休憩があると

呼吸を戻す、リズムが崩れる前にゴール出来るといった気温に左右されにくいトレーニングを行うことが出来ます!

 

良い動きを続けていくと、良いフォームの構築やスムーズな重心移動に繋がっていきます!

 

良い動きを出来るトレーニングを続けて暑い夏を乗り切っていきましょう!

 

第181回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:09 | comments(0) | - |
Comment










07
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--