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6/3(水)第177回RUNCONNECTIONランニング教室

 

今年も早くも6月に入り、少しずつ教室の活気も戻りつつある平日ランニング教室!!

 

暑さは出てきているので、余裕度を見ながら少しずつ体力を戻していきたいですね!

この日は2kのインターバル!

 

A 2k×5

B 2k×4

C   2k×3

D ウォーキング&ジョギング  でした!

走ると暑さで汗も結構かきますね、、、、、、リカバリーの際にうまく給水を取りながら
1kのインターバルと違って、1k→2kの間が本数を重ねる事にキープしにくくなります!!
キープできなかった方は前半のペースを気持ち落とすとうまく走れるようになります!
1k辺りのペース2~3秒違うだけでもスピード系のトレーニングの際は余裕度がかなり変わってきますので、
ペース感を身につける事にも繋がるので、ペース通り走れているかどうか確認しながらトレーニングしていましょう!
第177回教室レポートでした。
ランコネ事務局
ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 11:13 | comments(0) | - |
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