2020.04.01 Wednesday
3/25(水)第168回RUNCONNECTION教室
桜の開花宣言があり、、、お花見用のトイレが設置されてました。。。。
どうなることやら?の平日ランニング教室!!
この日はスピード持久力からの距離が短くなっていき、ペースアップのスピードへと
変化していくトレーニングです!!
A 5k+3k+1k
B 4k+2k+1k
C 3k+2k+1k
D ウォーキング&ジョギング でした!
スピード系を最近は多くしているのもあって、しっかりと動けていた方も多かったですね!!
スピードを強化する事での実感は呼吸の上がり方が変わってきたり、ロング走、スピード持久力の際に
足への重さが変わってくるとスピードトレーニングによって、、筋力がついたり心肺機能が強くなってハーハーならない!
といった点を実感できます!
特に呼吸の上がり方はスピード系のトレーニングをしないとつかないので、
一人で出来ない部分をうまく教室や大会、、、はないか、、、を使って強化していけるようにしましょう!
Mさん着用のMIZUNO製ウェア(写真はランパン、ランシャツ共にMサイズ)、、、、、、、、
レディース限定ですが、、、、先着順でプレゼントしております!
ご興味ある方はスタッフ、もしくはメールでご連絡ください!
第168回教室レポートでした。
ランコネ事務局