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3/25(水)第168回RUNCONNECTION教室

 

桜の開花宣言があり、、、お花見用のトイレが設置されてました。。。。

どうなることやら?の平日ランニング教室!!

 

この日はスピード持久力からの距離が短くなっていき、ペースアップのスピードへと

変化していくトレーニングです!!

 

A 5k+3k+1k

B 4k+2k+1k

C 3k+2k+1k 

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

スピード系を最近は多くしているのもあって、しっかりと動けていた方も多かったですね!!

 

スピードを強化する事での実感は呼吸の上がり方が変わってきたり、ロング走、スピード持久力の際に

足への重さが変わってくるとスピードトレーニングによって、、筋力がついたり心肺機能が強くなってハーハーならない!

 

といった点を実感できます!

 

特に呼吸の上がり方はスピード系のトレーニングをしないとつかないので、

一人で出来ない部分をうまく教室や大会、、、はないか、、、を使って強化していけるようにしましょう!

 

Mさん着用のMIZUNO製ウェア(写真はランパン、ランシャツ共にMサイズ)、、、、、、、、

 

レディース限定ですが、、、、先着順でプレゼントしております!

ご興味ある方はスタッフ、もしくはメールでご連絡ください!

 

第168回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 10:11 | comments(0) | - |
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