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3/4(水)第162回RUNCONNECTION教室

 

朝からこの日は雨模様、、、、、、、

久々のしっかり雨の平日ランニング教室でした。。。

メニューはインターバルの組み合わせ!

 

A (1k×3+2k)×2

B (1k×2+2k)×2

C  1k×3+2k+1k

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

本来は名古屋ウィメンズ前の調整メニューでしたが、中止に大会がなっているため、

スピード強化メニューに3月はなってます!!

 

短い動きをこなす事でスピード感を上げて、今までしんどかったペースを楽にする事で

走力、心肺のベースを上げていきます!

大会シーズンだと調整、疲労抜きと続いていくためなかなか行いにくいですが、

今は幸か不幸か大会がないので、うまく走力アップに活用していけるようにしたいですね!

 

第162回教室レポートでした。

ランコネ事務局

 

 

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:50 | comments(0) | - |
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