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2/26(水)第160回RUNCONNECTION教室

 

暖冬は本当でしたかね、、、、、、、夕方も冷えすぎない平日のランニング教室!

大会がなくなってますが、トレーニングは継続しておきたいですね!

 

この日はスピード持久力、距離を途中帰ることでペースコントロール力を

養うトレーニングです!

 

A 2k+4k+3k

B 2k+3k+2k

C  2k+3k+1k

D ウォーキング&ジョギング

 

 

公園内ランナー少ないかな?と思ってましたが、そうでもなくランナー多かったですね!!

体力を落とすと免疫力も落ちますので、運動は続けて体力つくりはしていきたいですね!

 

まだまだスピードも出しやすい時期です!

距離が1kプラスマイナス増減するだけでもしんどさが変わってきます!

 

落とそうとして一気にペースが落ちたり、上げようと思ったら思ったよりも上がり後半がきつくなるなど

色々なトレーニングでコントロール能力をアップ出来るようにしたいですね!

 

第160回教室レポートでした。

ランコネ事務局

 

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 11:32 | comments(0) | - |
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