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2/5(水)第154回RUNCONNECTION教室

レースが多い2月なので、調整系のメニューを多くしてます平日のランニング教室!!

 

レースの多さからか公園内のランナーも結構多かったです!

こういった時は接触、転倒に注意したいですね!

 

この日のメニューは

A 8k+2k

B 6k+2k

C  4k+2k

D ウォーキング&ジョギング  でした。

 

 

調整も大切ですが、レース後の方も動いて見ることで疲労を感じる事もあります!!

動きの確認と共に体の状態も確認出来るようにしたいですね!

 

ペース走の動き、動きの切り替えスピードアップと色々な動きの中でのチェック大切にしていきましょう!

 

第154回教室レポートでした。

ランコネ事務局

 

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:47 | comments(0) | - |
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