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1/29(水)第152回RUNCONNECTION教室

 

1月も終わり、、、、、、年明け1ヶ月の状態はどうだったでしょうか?!

2月はフルやハーフの大会も多い時期になります!

 

状態に合わせてしっかりとトレーニングしていきたいですね!

この日はペース走!!

 

A 9k+1k

B 7k+1k

C  5k+1k

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

暖冬といわれていますが、時間が遅くなってくると気温がグッと下がってきます!!

特に調整組は走り終わった後に動いていないと一気に体温も下がります!

 

冷えると筋肉も硬直して体の疲労の抜けも悪くなるので、ダウンに厚めのウェアを利用するなどして

良い体の状態をキープしてトレーニングをこなせるようにしていきましょう!

 

第152回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 11:16 | comments(0) | - |
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