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12/28(土)第144回RUNCONNECTION教室&2019忘年会開催!

寒いが風はない今年最後のランニング教室でした!!

走り収めに良いコンデションでしたね!

 

 

スタート前に週末今年最後の集合写真を〜〜!!

 

ここからは動画です!!

N澤さん

良いリズムで走れてますね! しんどくなると腕を引いて気持ち後ろで止まりやすいので、重心引っ張られやすくなるので前に戻す意識は持ちましょう!

 

N村さん

姿勢良く動けてますね、調子の良さが出てます! 少し接地の際につま先が上がりやすいので母子球で接地していけるように意識してみましょう!

 

G島さん

右ひじが開いて後ろで止まっているので上下動がうまれやすくなってます、肘を締める意識を持って前に戻す意識もプラスしましょう!

F谷さん

足の回転がしっかりと出来て腕も前で振れてますね! この時の姿勢の意識を続けると動き良い状態をキープしやすいので、継続していきましょう!

 

N上さん

沈まない動きは良いですね! ただ、臀部の影響もあってかストライドの伸びは硬さがあるので、張りを取ってこの回転をキープしながらストライドを伸ばせるようにしたいですね!

 

Mさん

姿勢良しですね、腕振りの際に肘が外に開くのでその分肩が左右ブレするのが前後動の妨げにもなるので、肘を締める意識を持って修正していきましょう!

T橋さん

この日良い動きでした! ロングの際にこの動きをキープしていければ良いです! しんどさが出ると肘、肩が上がるので注意したいですね!

T岸さん

後半足にきた部分は踵接地が強くなっているのも要因にありますね! 良いときはしっかりとフラットに近い回転が出来ているので少し接地の意識を修正していけるようにしたいですね!

 

H井さん

T岸さんと比べても分かりますが、腰が引けているのが分かります。 そうすると足を振り出して接地してくるので早い回転に繋がりにくいのでお尻締める意識を注意しましょう!

S山さん

前に意識がいってストライドが大きくなっている点は良いですね! ただ、接地、回転が崩れているので回転早くの意識と接地点少し前に出来るとより良くなりますね!

O本さん

姿勢、動きの意識はちゃんと出来てます! 違和感が出てくると姿勢が前に倒れてくるので違和感、出てくるとペースを落とすなどしていきましょう!

Nちゃん

回転は出来るようになってきてますが、もう少し早く回転出来ると重心が上に跳ばずに走れます! しっかりと腕振りを前で振れる様に意識しましょう!

N土さん

足の痛みの影響もあってか腰がひけやすいので注意しましょう! 足の回転の意識は出来ているので姿勢意識していきましょう!

 

M平さん

肩の左右ぶれは大分小さくなってきてますね! 歩幅がペースによっては大きいので腕振りの大小をうまく使って歩幅調整出来るようにしましょう!

 

 

教室終了後の夕方は〜〜〜忘年会を開催!! 

年の瀬の募集となりましてすいませんでしたが、、、、、、たくさんの方にご参加頂きありがとうございました!

 

今年1年を振り返りながらワイワイ楽しめるのはやっぱりと良いですね!

A田さんいつも景品ご提供ありがとうございます!!

 

今年1年良い年だったでしょうか?!

毎年早いな〜〜といってますが、年の瀬を迎えれるという事は幸せなことかもしれませんね!

 

来年も皆さんにとって良い年となりますように!!

今年も1年本当にありがとございました!!

また来年もよろしくお願い致します。

 

ランコネスタッフ一同

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 13:27 | comments(0) | - |
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