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12/4(水)第137回RUNCONNECTION教室

 

大阪マラソン後の平日ランニング教室・・・・・・

やはりランナーの数はグッと減ってましたね!!  

 

しかしまだ前半の大会シーズンは続いてます!

奈良、防府、加古川とフルはまだハーフもたくさんありますね!

しっかりとトレーニングしていきましょう!

 

この日のメニューは

 

A 1k×7

B 1k×6

C   1k×5

D ウォーキング&ジョギング  でした!!

 

 

大阪マラソンのオレンジTシャツはなかなか派手めでしたね!!

走られた皆さんお疲れ様でした!

 

寒さが出てきているので、体が動きだしにくいのと疲労感で動かないのと分かりにくいときがあります。

寒さで動かない場合はアップ後のトレーニング前半で動きが良くなってくれば寒さによる可能性が高く、

中盤、後半まで動きが良くならない場合は疲労で動かない可能性が高いです!!

 

色々と複合しやすい時期でもありますので、うまく判断をしてトレーニング負荷を調整出来るようにしたいですね!

 

 

第137回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 11:46 | comments(0) | - |
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