<< 11/9(土)第130回RUNCONNECTION教室 | top | 11/16(土)第132回RUNCONNECTION教室 >>

11/13(水)第131回RUNCONNECTION教室

 

11月も中旬早いっ!!

週末レース明けの報告をされる方も多くシーズンを実感する平日のランニング教室!!

 

 

この日はスピード持久力のトレーニングでした!

A 3k×3

B 3k×2+2k

C   3k×2

D ウォーキング&ジョギング

 

 

レース後の方にはお伝えする事も多いですが、特にフルマラソンの疲労は走った後よりも少し期間がたって

からダル重さ、動きの鈍さとして実感する事が多いです!!

 

大会が続く方はそういった部分も含めて意外と元気でも用心してトレーニング、ケアをしていく事で

良い状態を崩しにくく大会に臨む事が出来ますので、レース後の動き方にも注目してトレーニングしていきたいですね!

 

第131回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 18:25 | comments(0) | - |
Comment










12
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--