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11/6(水)第129回RUNCONNECTION教室

 

11月に入り走りやすさが続いていますが、スピードも上がりやすい時期に

なりますので、怪我なども気をつけながら走りたいですね!!

 

この日はペース走系のトレーニング!!

A 8k+2k

B 6k+2k

C  4k+2k

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

走りやすさが出てきている気象条件の一方で、体が暖まりにくい気温にもなってきています!!

アップの周回は時期によってかえてますが、人によって暖まり方と体の動きがよくなってくるタイミングが違いますので、

ある程度動きの良い状態を確認して、トレーニングスタートしていけると疲労、怪我の防止にも繋がっていきます!

 

第129回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:27 | comments(0) | - |
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