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10/30(水)第127回RUNCONNECTION教室

10月ももう終わりに・・・・・・

11月はたくさんの大会もありますので、しっかりと調整していきましょう!!

 

10月最後は少しいつもよりも長めのスピード持久力!!

A 2k×5

B 2k×4

C   2k×3

D ウォーキング&ジョギング 

 

元祖オリジナルTシャツ、ノースリコンビでしたっ!!☆★☆

 

2kと少し長めのインターバルで1〜2kの乳酸が溜まりやすい所をトレーニングで行っておくと

しんどい時に動かす、ペースダウンをなだらかにという動きに活きてきます!!

 

レース前に頑張っておくとレースに活きるトレーニングというのはロング以外にも多くあるので、

うまくスピード系の動きも取り入れながら走っていきましょう!

 

第127回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 23:25 | comments(0) | - |
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