10/30(水)第127回RUNCONNECTION教室

2019.11.01 Friday 23:25
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    10月ももう終わりに・・・・・・

    11月はたくさんの大会もありますので、しっかりと調整していきましょう!!

     

    10月最後は少しいつもよりも長めのスピード持久力!!

    A 2k×5

    B 2k×4

    C   2k×3

    D ウォーキング&ジョギング 

     

    元祖オリジナルTシャツ、ノースリコンビでしたっ!!☆★☆

     

    2kと少し長めのインターバルで1〜2kの乳酸が溜まりやすい所をトレーニングで行っておくと

    しんどい時に動かす、ペースダウンをなだらかにという動きに活きてきます!!

     

    レース前に頑張っておくとレースに活きるトレーニングというのはロング以外にも多くあるので、

    うまくスピード系の動きも取り入れながら走っていきましょう!

     

    第127回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

     

     

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