10/23(水)第125回RUNCONNECTION教室

2019.10.30 Wednesday 12:43
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    久々のペース走系のトレーニングとなりました

    平日のランニング教室!!

     

    リズムが安定するまでは少ししんどさもありましたが、、、、、

    しんどさも波があるので、うまく呼吸を吐く、力みを出さない動きを続け行く事で良くなってきますね!

     

    A 9k+1k

    B 7k+1k

    C  5k+1k

    D ウォーキング&ジョギング

     

     

    週末各地でレースも多かった影響もあり、調整組も多かったですね!!

    調整の際は距離を減らす事が多いですが、その為余裕を持てて思ったよりもペースが上がってしまう事があります!

     

    スピード感が上がりすぎるとレース序盤のペースが上がりすぎることが出てきますので、

    少し物足りなくても余裕持ってゴールする事は調整として大切になるので、レースに活きる調整をしていきましょう!

     

    第125回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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