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10/23(水)第125回RUNCONNECTION教室

久々のペース走系のトレーニングとなりました

平日のランニング教室!!

 

リズムが安定するまでは少ししんどさもありましたが、、、、、

しんどさも波があるので、うまく呼吸を吐く、力みを出さない動きを続け行く事で良くなってきますね!

 

A 9k+1k

B 7k+1k

C  5k+1k

D ウォーキング&ジョギング

 

 

週末各地でレースも多かった影響もあり、調整組も多かったですね!!

調整の際は距離を減らす事が多いですが、その為余裕を持てて思ったよりもペースが上がってしまう事があります!

 

スピード感が上がりすぎるとレース序盤のペースが上がりすぎることが出てきますので、

少し物足りなくても余裕持ってゴールする事は調整として大切になるので、レースに活きる調整をしていきましょう!

 

第125回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 12:43 | comments(0) | - |
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