10/20(日)第124回RUNCONNECTION教室

2019.10.23 Wednesday 09:45
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    前週の涼しさから少し?

    湿度、気温の高めの週末ランニング教室でした!!

     

    10月も下旬に入ってきてランナーも一段と増えてきましたね!

     

     

    ここからは動画です!!(撮れてない方すいません)

     

    O本さん

    リズムは良いですが、少し腰が引けているので頭が動いてますね! いつもよりも上下動している証拠でもありますね!姿勢の意識ですね!

     

    Y神さん

    余裕あるペースでしたので、動きは間延びするかな?と思いましたが、ストライド小さくして動けてますね! 腰が少し引けている部分が良くなればよりよいですね!

     

    S藤さん

    前週よりも肩の開きが小さくなって良いですね! 通過の際に横から見ても姿勢も突っ込んでないので、これを続けれるようにしましょう!

    O倉さん

    姿勢少し前に倒れているので接地時間が長くなって地面を蹴って上下動出てますね! 姿勢を起こして歩幅を調整出来ると良くなりますね!

     

    N美さん

    久々でしたが、重心左寄りになってますね、また右は腕を後ろに引いて左は肩が前に出ているので前後動にも影響があるので、まずは左肘を少し上げて左右バランスから整えて行きましょう!

    G島さん

    この日非常に良かったですね! 腕の左右差も大分小さく、前後にしっかりと動けてました! これをスピード系で大きくしていけるとかなり良くなってきます!

    O田さん

    姿勢の意識は大分出来てましたね、この調子です! 左肘が右に比べて動き小さいのでしっかりと引けるようにしましょう!

    Mさん

    リズム良くですね! 接地の際に膝から下が伸びているので踵接地になっています。 手前で置く意識出来ると良い姿勢のまま回転していけるので意識してみましょう!

    Y光さん

    大分良くなってきましたね! 肘も前後に動かせるようになってきました! 頭の位置を見ても上下動でなく前にしっかりと動けるようになっているので、これを継続していきましょう!

    I島さん

    姿勢の意識これで良いですね!  頭が少し起きてますが、腰が引けてない分接地点は前になっています!

    T橋さん

    腕振りがバランス良くなってきたので、これを両方下げる意識は持ちたいですね! 左の接地が少し外側なので、母子球寄りを少し意識しましょう!

    N村さん

    腕の意識良いですね、肩が少し上がっているのでリラックスして下げるのはもう少しですね! 後ろで引いて止まらないので前に戻す意識も出来てます!

    T田さん

    良いですね、骨盤少し返している方がお尻が下がらず、接地もフラットでいけていますね、最近はスピード系もこのまま動けているので、これを続けていきましょう!

    N上さん

    腕振り早くでピッチのキープは出来てますね! もう少し重心が下がっているので、背伸びの意識、お尻を締める意識は走る前にもてるようにしましょう!

    H口さん

    腕振り戻しが遅くなってますね、その分接地の際に左右に体がぶれているので戻す意識を持ちましょう!

    S藤さん

    回転は良い動きで走れてますね! 少し重心が下がっているので、動きの鈍さにも繋がりやすいです! 姿勢伸ばす、お尻を締める意識はもう少し持てると良いですね!

     

    動画の際に同じアドバイスを多くする場合も結構あります!!

    動きが良くなっているとそこの指摘はしないので、それを反復として続けていけると指摘されないという事は良くなっている!

     

    となりますので、教室で走る時間よりもジョギングなどの時間の方が長いと思いますので、反復での修正の意識を持って走る事で

    フォームの修正をしていけるようにしたいですね!

     

     

    第124回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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