2019.09.27 Friday
9/22-23第2回RUNCONNECTION合宿INしあわせの村！
台風でどうなることやら？！と思いました第2回ランコネ合宿でしたが、
無事に開催、、、、、、なんと雨降らずでした！！
てるてる坊主効果大でしたね！
初日はロング走〜〜秋のシーズンに向けて体作りも含めて登りか下りのアップダウンの強いコースで
しっかりと走りました！！
今回も
奥村コーチ、矢野コーチとスタッフ3人でした〜〜！！
終わった後はしっかりと体操・この後に矢野コーチのストレッチ講習会も行いました！！
夜は勿論の宴会でしたっ！！
楽しい時間はあっという間！！
そして夜は更けていくのでした・・・・・・初日お疲れ様でした〜！！
二日目の朝は台風の影響で風の強い中の朝練習となりました！！
睡眠部はなしでジョグ組、ウォーキング組、体幹組と分かれてのトレーニングでした！
朝食後休憩を挟んで午前の坂道インターバル！！
距離以上に長く感じる坂でした！
体操・体幹・ドリルと行って準備万全でスタートしていきました！
矢野コーチがゴールでスタンバイ！！
坂に負けず良い表情で頑張ってましたね〜〜〜！！
リカバリーをウォーキング、ジョギング組と分けて心肺への刺激を意識するグループ、
1本1本動きが乱れないように行くグループと分かれました！
後ろの坂は見えませんが・・・・・・2日間良く頑張りました！！
やはり合宿だと一体感もうまれるのと頑張るモチベーションにもい繋がりやすいですね！！
普段出来ない負荷のトレーニングを皆で行い秋のシーズンに繋げていきましょう！
皆さんお疲れ様でした〜〜〜！！
合宿のフォト集は＞＞＞＞＞こちら
ランコネ事務局
