Run Connection 　大阪

台風でどうなることやら？！と思いました第2回ランコネ合宿でしたが、

無事に開催、、、、、、なんと雨降らずでした！！

てるてる坊主効果大でしたね！

初日はロング走〜〜秋のシーズンに向けて体作りも含めて登りか下りのアップダウンの強いコースで

しっかりと走りました！！

今回も

奥村コーチ、矢野コーチとスタッフ3人でした〜〜！！

終わった後はしっかりと体操・この後に矢野コーチのストレッチ講習会も行いました！！

夜は勿論の宴会でしたっ！！

楽しい時間はあっという間！！

そして夜は更けていくのでした・・・・・・初日お疲れ様でした〜！！

二日目の朝は台風の影響で風の強い中の朝練習となりました！！

睡眠部はなしでジョグ組、ウォーキング組、体幹組と分かれてのトレーニングでした！

朝食後休憩を挟んで午前の坂道インターバル！！

距離以上に長く感じる坂でした！

体操・体幹・ドリルと行って準備万全でスタートしていきました！

矢野コーチがゴールでスタンバイ！！

坂に負けず良い表情で頑張ってましたね〜〜〜！！

リカバリーをウォーキング、ジョギング組と分けて心肺への刺激を意識するグループ、

1本1本動きが乱れないように行くグループと分かれました！

後ろの坂は見えませんが・・・・・・2日間良く頑張りました！！

やはり合宿だと一体感もうまれるのと頑張るモチベーションにもい繋がりやすいですね！！

普段出来ない負荷のトレーニングを皆で行い秋のシーズンに繋げていきましょう！

皆さんお疲れ様でした〜〜〜！！

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ランコネ事務局