2019.09.27 Friday
9/22-23第2回RUNCONNECTION合宿INしあわせの村!
台風でどうなることやら?!と思いました第2回ランコネ合宿でしたが、
無事に開催、、、、、、なんと雨降らずでした!!
てるてる坊主効果大でしたね!
初日はロング走〜〜秋のシーズンに向けて体作りも含めて登りか下りのアップダウンの強いコースで
しっかりと走りました!!
今回も
奥村コーチ、矢野コーチとスタッフ3人でした〜〜!!
終わった後はしっかりと体操・この後に矢野コーチのストレッチ講習会も行いました!!
夜は勿論の宴会でしたっ!!
楽しい時間はあっという間!!
そして夜は更けていくのでした・・・・・・初日お疲れ様でした〜!!
二日目の朝は台風の影響で風の強い中の朝練習となりました!!
睡眠部はなしでジョグ組、ウォーキング組、体幹組と分かれてのトレーニングでした!
朝食後休憩を挟んで午前の坂道インターバル!!
距離以上に長く感じる坂でした!
体操・体幹・ドリルと行って準備万全でスタートしていきました!
矢野コーチがゴールでスタンバイ!!
坂に負けず良い表情で頑張ってましたね〜〜〜!!
リカバリーをウォーキング、ジョギング組と分けて心肺への刺激を意識するグループ、
1本1本動きが乱れないように行くグループと分かれました!
後ろの坂は見えませんが・・・・・・2日間良く頑張りました!!
やはり合宿だと一体感もうまれるのと頑張るモチベーションにもい繋がりやすいですね!!
普段出来ない負荷のトレーニングを皆で行い秋のシーズンに繋げていきましょう!
皆さんお疲れ様でした〜〜〜!!
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ランコネ事務局