9/22-23第2回RUNCONNECTION合宿INしあわせの村!

2019.09.27 Friday 14:48
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    台風でどうなることやら?!と思いました第2回ランコネ合宿でしたが、

    無事に開催、、、、、、なんと雨降らずでした!!

    てるてる坊主効果大でしたね!

    初日はロング走〜〜秋のシーズンに向けて体作りも含めて登りか下りのアップダウンの強いコースで

    しっかりと走りました!!

     

    今回も

    奥村コーチ、矢野コーチとスタッフ3人でした〜〜!!

     

    終わった後はしっかりと体操・この後に矢野コーチのストレッチ講習会も行いました!!

     

    夜は勿論の宴会でしたっ!!

     

    楽しい時間はあっという間!!

    そして夜は更けていくのでした・・・・・・初日お疲れ様でした〜!!

     

    二日目の朝は台風の影響で風の強い中の朝練習となりました!!

    睡眠部はなしでジョグ組、ウォーキング組、体幹組と分かれてのトレーニングでした!

     

     

     

    朝食後休憩を挟んで午前の坂道インターバル!!

    距離以上に長く感じる坂でした!

     

    体操・体幹・ドリルと行って準備万全でスタートしていきました!

     

    矢野コーチがゴールでスタンバイ!!

     

    坂に負けず良い表情で頑張ってましたね〜〜〜!!

    リカバリーをウォーキング、ジョギング組と分けて心肺への刺激を意識するグループ、

    1本1本動きが乱れないように行くグループと分かれました!

     

    後ろの坂は見えませんが・・・・・・2日間良く頑張りました!!

    やはり合宿だと一体感もうまれるのと頑張るモチベーションにもい繋がりやすいですね!!

     

    普段出来ない負荷のトレーニングを皆で行い秋のシーズンに繋げていきましょう!

     

    皆さんお疲れ様でした〜〜〜!!

    合宿のフォト集は>>>>>こちら

     

     

    ランコネ事務局

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