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9/22-23第2回RUNCONNECTION合宿INしあわせの村!

台風でどうなることやら?!と思いました第2回ランコネ合宿でしたが、

無事に開催、、、、、、なんと雨降らずでした!!

てるてる坊主効果大でしたね!

初日はロング走〜〜秋のシーズンに向けて体作りも含めて登りか下りのアップダウンの強いコースで

しっかりと走りました!!

 

今回も

奥村コーチ、矢野コーチとスタッフ3人でした〜〜!!

 

終わった後はしっかりと体操・この後に矢野コーチのストレッチ講習会も行いました!!

 

夜は勿論の宴会でしたっ!!

 

楽しい時間はあっという間!!

そして夜は更けていくのでした・・・・・・初日お疲れ様でした〜!!

 

二日目の朝は台風の影響で風の強い中の朝練習となりました!!

睡眠部はなしでジョグ組、ウォーキング組、体幹組と分かれてのトレーニングでした!

 

 

 

朝食後休憩を挟んで午前の坂道インターバル!!

距離以上に長く感じる坂でした!

 

体操・体幹・ドリルと行って準備万全でスタートしていきました!

 

矢野コーチがゴールでスタンバイ!!

 

坂に負けず良い表情で頑張ってましたね〜〜〜!!

リカバリーをウォーキング、ジョギング組と分けて心肺への刺激を意識するグループ、

1本1本動きが乱れないように行くグループと分かれました!

 

後ろの坂は見えませんが・・・・・・2日間良く頑張りました!!

やはり合宿だと一体感もうまれるのと頑張るモチベーションにもい繋がりやすいですね!!

 

普段出来ない負荷のトレーニングを皆で行い秋のシーズンに繋げていきましょう!

 

皆さんお疲れ様でした〜〜〜!!

合宿のフォト集は>>>>>こちら

 

 

ランコネ事務局

ランコネクション大阪 | イベント報告 | 14:48 | comments(0) | - |
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