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9/25(水)第117回RUNCONNECTIONランニング教室

 

 

走りやすくなってきて、分割走にしていたペース走系もそのままいけるように

なってきました、平日のランニング教室!!

 

この日のメニューは

A 8k+2k

B 6k+2k

C  4k+2k

D ウォーキング&ジョギングでした!

 

ペース走系の動きから、2kでしっかりとペースアップ、動きの切り替えのトレーニングでした!!

涼しさもあってかかなりたくさんの方がしっかりとペースアップ出来てましたね!!

 

スピードが上がってくると今までのペースに余裕を持つことが出来ます!

そうすると走る距離が伸ばしていけるので、心肺機能に刺激を与えてスピード系の動きに

余裕を持たせてロング走などでペースコントロール、体作りをしていけるようにしましょう!

 

涼しいってやっぱり良いですね!

 

第117回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 14:35 | comments(0) | - |
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