9/25(水)第117回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.09.27 Friday 14:35
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    走りやすくなってきて、分割走にしていたペース走系もそのままいけるように

    なってきました、平日のランニング教室!!

     

    この日のメニューは

    A 8k+2k

    B 6k+2k

    C  4k+2k

    D ウォーキング&ジョギングでした!

     

    ペース走系の動きから、2kでしっかりとペースアップ、動きの切り替えのトレーニングでした!!

    涼しさもあってかかなりたくさんの方がしっかりとペースアップ出来てましたね!!

     

    スピードが上がってくると今までのペースに余裕を持つことが出来ます!

    そうすると走る距離が伸ばしていけるので、心肺機能に刺激を与えてスピード系の動きに

    余裕を持たせてロング走などでペースコントロール、体作りをしていけるようにしましょう!

     

    涼しいってやっぱり良いですね!

     

    第117回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

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