9/18(水)第115回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.09.21 Saturday 14:46
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    涼しくなった平日のランニング教室!!

     

    ようやく秋の訪れを感じる気温になってきました!!

    少しずつ状態も上げていけるようにしたいですね!

     

    そんなこの日は

    A 5kビルドアップ×2

    B 4kビルドアップ×2

    C   3kビルドアップ×2

    D ウォーキング&ジョギング  でした!

     

     

    涼しさも合って小分けにしてましたが、ベースのペースを2本目は上げて設定してました!!

    ビルドアップ系の動きだと動かしやすく、しんどい状態に近づけて心肺強化をしていくという点を

    活かしたトレーニングですので、最後はしっかり上がっていた方多かったですね!

     

    ようやくのスピード系を動かせる時期になりましたので、フォームの修正もしやすいですし、

    しっかりと心肺、フォームと良くしながらトレーニングしていきましょう!

     

    第115回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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