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9/18(水)第115回RUNCONNECTIONランニング教室

涼しくなった平日のランニング教室!!

 

ようやく秋の訪れを感じる気温になってきました!!

少しずつ状態も上げていけるようにしたいですね!

 

そんなこの日は

A 5kビルドアップ×2

B 4kビルドアップ×2

C   3kビルドアップ×2

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

涼しさも合って小分けにしてましたが、ベースのペースを2本目は上げて設定してました!!

ビルドアップ系の動きだと動かしやすく、しんどい状態に近づけて心肺強化をしていくという点を

活かしたトレーニングですので、最後はしっかり上がっていた方多かったですね!

 

ようやくのスピード系を動かせる時期になりましたので、フォームの修正もしやすいですし、

しっかりと心肺、フォームと良くしながらトレーニングしていきましょう!

 

第115回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 14:46 | comments(0) | - |
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