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8/28(水)第110回RUNCONNECTIONランニング教室

 

お盆もあけたら、もうすぐ9月・・・・・・・・8月平日ラストのランニング教室でした!

まだ残暑の残りは強く暑さも結構ありましたね!!

 

この日は動きの切り替えを意識

A 5k+1k×4

B 4k+1k×3

C  3k+1k×2

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

雨上がりで湿度が高かったですね・・・・・梅雨時期の気温が高いバージョンなので、

走っていると汗がまとわりつくような感覚で息苦しさを感じやすいです!!

 

熱も篭りやすいので、十分体温を冷やす(ドリンクで首周りを冷やす、シャツをパタパタして空気を入れるなど)などして

しっかりと熱、しんどさ対策をしてトレーニングしましょう!!

 

気温の高さが続くとこの時期が暑さ終わりも含んで一番しんどさを感じやすいかもしれませんので、

体、モチベーションに負担かけないように走っていきましょう!!

 

第110回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 15:51 | comments(0) | - |
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