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8/21(水)第108回RUNCONNECTIONランニング教室

 

お盆明け最初の平日ランニング教室。。。。。

極楽橋のショートインターバルからスタートです!!

 

A 0.4km×15

B 0.4km×13

C  0.4km×11

D ウォーキング&ジョギング

 

 

風が少し涼しくなってきましたかね?! 走っていると暑さはありますが、、、、、

ショート系のインターバルだとしんどさの中でも動きのキープや修正がしやすいですね!!

 

これから少しずつ涼しく、距離を伸ばしたりスピードを上げたりする中で崩れてないフォームで動く事は

大切になるので、負荷が上がる前の今の時期の動きを大切にしていきたいですね!

 

第108回教室 レポートでした。

 

ランコネ事務局

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 14:19 | comments(0) | - |
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