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8 /7(水)第105回RUNCONNECTIONランニング教室

 

夕方になっても気温、暑さがあります平日のランニング教室、、、、、、

でも日差しのあるなしだけでも大分違いますね・・・・・!

 

 

この日のメニューは

 

A 2k×3+1k×2

B 2k×2+1k×3

C  2k×2+1k×2

D ウォーキング&ジョギング   でした!

 

 

暑いは暑い、、、、、ただ、トレーニングをグッと空けると筋力も落ちてしまいます。

量、質を落としてトレーニングをする事で筋力も落ちにくく涼しくなってからの動きの良さにも

繋がってきます!!

 

暑さでなかなか一人で走るモチベーションになりにくい今はみんなで走れるところで

走って走力のキープに活かしていきましょう!!

 

第105回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 12:21 | comments(0) | - |
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