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7/31(水)第103回RUNCONNECTIOnランニング教室

日中の暑さの余韻がしっかりと残っている

平日夜のランニング教室・・・・・・

 

7時の時間帯でもまだまだ明るいですね〜〜!!

この日のメニューは

A 4k×2+1k

B 3k×2+1k

C  2k×2+1k

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

この日はお久しぶりのHさん!!

お元気そうでなによりでした!!久々のH,Tコンビでしたね♪♪

 

日中の厳しい暑さから気付きにくい疲労感が溜まりやすくなっています!!

特にしんどさが出てくると上半身のきつさから背中が丸まりやすくなり、呼吸の出入りが浅くなります!!

 

暑さでしんどいな〜と感じていてもそれにプラスして姿勢も崩れることが多い時期です!!

そのまま涼しい時期に入っていくと悪い姿勢のまま走ることになるので、ジョギング中やスタート前に背筋を伸ばす意識、

しっかりと持って姿勢の崩れを防げるようにしていきましょう!

 

第103回教室レポートでした!

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 09:47 | comments(0) | - |
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