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7/21(日)第100回RUNCONNECTIONランニング教室

朝から暑いですが、、、、、、、

記念すべき第100回のランニング教室はインターバル駅伝の日でした!!

 

しんどさはありましたが、笑顔の多い楽しい教室となりました!!

本当にいつもありがとうございます!!

 

 

しんどさはありますが、リカバリー中でも皆さんうまく回復させてましたね!!

ここからはゴール集です!

 

この日はミニレペテイショントレーニングでしたので、いかにしっかり回復させて

ペースの誤差を減らすかというトレーニングです!!

 

呼吸だけでなく足の重さなども回復させる、また走る中で動きを変えてペースダウンを抑えるなど

も大切なポイントとなります!!

その中でスピード感も分かるトレーニングになるので、暑い時期距離は少ない分うまく活用していきたいですね!!

 

皆さんお疲れ様でした!!

 

第100回!!教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:28 | comments(0) | - |
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