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7/17(水)第99回RUNCONNECTINランニング教室

 

暑さと湿度で呼吸がしずらい日が続く梅雨中の平日ランニング教室、、、、

 

この日のメニューは

A 6km+1km×3

B 5km+1km×3

C  4km+1km×2

D ウォーキング&ジョギング    でした!!

 

 

特有のしんどさはありますが、この時期は汗もかなりかくので力んで背中が丸まりやすく

気付いたら呼吸がしんどくなるといった悪循環になりやすいです!!

 

背中が丸まると呼吸器官が大きく動きにくくなり湿度も高いので、

呼吸が吐きにくく吸いにくいので悪循環となります。

 

姿勢の意識は持ちながら呼吸をうまく出来るようにしてしんどさが少しでも緩和出来る状態を

作っていきましょう!!

 

涼しくなった際に楽さはかなり実感出来るので、暑い時期うまく乗り切っていきましょう!

 

第99回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 08:13 | comments(0) | - |
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