7/14(日)ランコネ式体幹トレーニング開催!!

2019.07.17 Wednesday 09:07
0

    今月も開催!!

    ランコネ式体幹トレーニングイベント!!

     

    走るだけでなく、体の幹を鍛える事で左右ブレの防止、上下動の防止に繋がり、

    より楽に長い時間、距離を動けるようになる為に体幹強化は必要な項目です!!

     

    体幹といってもあらゆる面がありますので、自分がどこの体幹が弱いかチェックする事で

    そこを改善していく事が出来ます!!

     

    ここからは体幹後ランニング動画です!!(少ししか撮れてない方すいません・・・・)

     

     

    体幹後の感覚はどうでしたでしょうか?また翌日以降に筋肉の張り感は大丈夫でしたでしょうか?!

    うまく使えていない部分は張りとしてでてきますが、そういった部分を使って、強化して走れるようになると

    まだまだ楽に走ることが出来るのと、怪我の防止にも繋がっていきます!

     

    ただ、正しい動きで行うことが大切になるので定期的にチェックを受けながら感覚をつかんでいけるようにしたいですね!

    次回の開催は・・・・・スケジュールの兼ね合いで9月の開催予定となります!

     

    ご参加の皆さんお疲れ様でした!

     

    ランコネ事務局

     

     

     

    Comment








       

    Calender
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    << November 2019 >>
    Selected entry
    Category
    Archives
    Recent comment
    Link
    Profile
    Search
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered
    無料ブログ作成サービス JUGEM