7/10(水)第97回RUNCONNECTINランニング教室

2019.07.16 Tuesday 22:06
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    涼しさの続いていた平日のランニング教室ですが、、、、、、

    いよいよ湿度もグッと上がってきてジメジメ感は強かったですね!!

     

     

    この日のメニューは

    A 2km×3+1k×2

    B 2km×2+1k×3

    C  2km×2+1k×2

    D ウォーキング&ジョギング  でした!

     

     

    しんどいながらも最近短めの動きをメインでトレーニングを組んでいたので、

    リカバリーが多めのメニューでもペース崩れず走れていた方も多かったですね!!

     

    ただ、これからは走りにくさが本格的に出てくるので、涼しくなる時期になるまでは

    ペースを抑える(暑さを考えると冬、秋より高い負荷になります)などして、疲労感を強くせずに

    トレーニングを続けていけるようにしたいですね!

     

    第97回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

     

     

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