7/3(水)第95回RUNCONNECTIOINランニング教室

2019.07.12 Friday 08:49
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    梅雨入りして雨の日が多くなってきました平日のランニング教室。。。

    この日は結構な雨の為写真がないです・・・・・

     

    雨で逆に暑さ、ジメジメ感は感じにくく走りやすさはありましたね!

    この日のメニューは

     

    A 1k×4+2k×2

    B 1k×3+2k×2

    C  1k×2+2k×2

    D ウォーキング&ジョギング  でした!!

     

     

    この日の雨の強さは少し走る気が無くなりますが、、、、、、、

    小雨くらいの雨だと最近少しずつ出てきた走りにくさもなく気持ち良く走ることが出来ます!!

     

    体調を見ながらにもよりますが、雨の日に走る事で気温、湿度でしんどさが大きく変わることが実感できます!

    そうする事で暑さの中での無理なランニングをしないような形になりますので、

    うまく色々な条件の中で走って条件での余裕度を持てるようにしていきましょう!

     

    でもやっぱり雨は嫌ですね・・・・・・

     

    第95回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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