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6/30(日)第94回RUNCONNECTIONランニング教室

関西もようやく梅雨入り!!

したと思ったらしっかりと雨が降りました週末のランニング教室。。。。

 

写真、動画ほぼなくすいません・・・・・・

思った以上に雨が降りました・・・・

 

ここからは動画です!!

 

T田さん

疲労抜きも兼ねて余裕持ちながら動けていますね!! ペースを沈んで調整してますので、歩幅で調整して足へのダメージを減らしていきましょう!

 

S藤さん

しっかりと腕振りできてます! 少し肩が左右に振れているので、肩を動かさない意識を持って肘を起点に腕振りをしてみましょう!

T岸さん

余裕持ったペースで動き出すとこういったリラックスした動きで動けるので状態に応じて張り感などある際はゆっくりスタートでフォームが乱れないようにしていきたいですね!

 

Y神さん

良い姿勢で走れてます! これを続けていけるようにしたいですね! 体幹効果大です! 左の腕振り少し小さいので意識はしておきましょう!

 

U木さん

リズム良く走れてますね!  動きには余裕があるので、少し足を振り出してしまってます! 余裕のあるペースの際は少し歩幅を小さく意識して走れると良いですね!

 

雨の予報が続く梅雨の時期ですが、、、、雨で走れない日が続くと無理に走ろうとして体調を壊す事も多いです!!

こういった時期は割り切って、室内のトレッドミルで走る、または筋トレ、体幹、水泳など別の部分から動いていって体調を崩すことなくトレーニングをしていけるようにしましょう!!

 

でも雨続きは嫌ですね・・・・・・

 

第94回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 11:11 | comments(0) | - |
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