6/12(水)第89回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.06.19 Wednesday 10:29
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    暑いかと思っていた最近ですが、、、、、、、

    意外と涼しい夏前の6月ランニング教室、少しでも続くと走りやすさも続いて良いですね〜!!

     

    暑さも考慮しての1kのインターバルでした!!

     

    A 1km×7

    B 1km×6

    C  1km×5

    D ウォーキング&ジョギング

     

    暑さが出て切るとスピード感も鈍りやすくなります。 

    余裕のある中で動く事が大切ですが、それだけだとペースを抑えて走ることで重心の沈みに繋がって

    フォームが崩れたりする事も多いです!!

     

    涼しくなった時期に動きが良くなっていかない時等はそういった事が要因になっている事も多いです!

     

    スピード系の動きを少なくても取り入れることで、フォームの崩れを抑えていけるように

    暑い時期のトレーニングも工夫していきましょう!

     

    第89回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

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