5/ 29(水)第85回RUNCONNECTIONランニング教室

2019.06.04 Tuesday 16:25
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    この日は大遅刻・・・・・・

    大変お手数お掛けして皆さんすいませんでした。。。。

     

    変わりに脇田コーチに始めてもらってました、、、そんな平日のランニング教室!!

    この日は久々0.4kのショートインターバルでした!

     

    写真もなかなかの暗さでした・・・

    メニュー

    A 0.4km×15

    B 0.4km×13

    C  0.4km×11

    D ウォーキング&ジョギング

     

     

    0.4kの走り方も少しずつ皆さんなれてきてますね!!

    しんどいけど短いから動き、ペースがキープで出来る、違和感などあれば途中で調整もしやすく、

    トレーニング内容としては心肺機能、フォームの大きさ、回転の速さに繋がるなど色々な用途で活かせるトレーニングです!!

     

    このトレーニングで修正点などをみつけて距離を長くしていけると良いフォームが長続きするようになります!

    特に暑さでしんどさも感じやすい時期にも最適なメニューですので、うまく活かしてトレーニングしていきましょう!

     

    第85回教室レポートでした。

     

    ランコネ事務局

     

     

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