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5/22(水)第83回RUNCONNECTINランニング教室

暑さのある平日のランニング教室・・・・・・

暑さだけでなく蚊も早くもたくさんいますね!!

 

そんな平日ランニング教室は

 

A 1km×7

B 1km×6

C  1km×5

D ウォーキング&ジョギング  インターバル走でした!

 

 

暑さの影響も受けにくいメニューでしたので、

後半もしっかり動けていた方が多かったですね!!

 

スピード系にも使えるショート系のインターバル、、、、、ペースを少し落として

少し大きい動きでのフォームのチェックや動きの確認!!

 

ジョグではなかなか出来ないですが、少しペースをあげるだけでも

体の動き、フォームの大小は変わってきます!

 

小さいと動かせない、大きいとゆっくり動くなど調整点みつけて動きの良さに繋げていきましょう!

 

第83回教室レポートでした!!

 

ランコネ事務局

 

ランコネクション大阪 | ランニング教室 | 20:14 | comments(0) | - |
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