11/30(土)第136回RUNCONNECTION教室

翌日の大阪マラソンの準備も着々と進んでました!!

 

週末のランニング教室!!

参加者も少なめでしたが、良く考えると出場の方も多いのでそうなるな〜!!

という中でしっかりと走っていきます!

 

 

ここからは動画です!

Uさん

この日はいつもより背中周りの疲労マシでしたかね? 腕の引き具合で大分疲労感背中周り変わるので、良い時と悪い時の差の感覚をつかめるようにしたいですね!

 

O西さん

お久しぶりでした〜横のUさんと比べても踵接地が強いのが分かります! 姿勢の意識と腰が引けない意識はしっかりもてるようにして動きの良さに繋げていきたいですね!

K木さん

フル明けでしたが疲労感強くないですね、足が動かない時は姿勢が前に突っ込むのでそうなっていないのはOK! 姿勢を見て感覚つかめるようにしましょう!

Y木さん

腕の引きと足の出があってますね! 姿勢などはよいですが、少し背中周りの硬さがあるので、肩甲骨内側はもう少し柔軟性を出せると良いですね!

G島さん

リズムはよいですが、いつもよりも浮いていたので、接地に少しいつもよりも時間がかかってますね!浮いてる感覚ある時は歩幅小さめ意識で対策していきましょう!

N井さん

スピード感良しですが、上体の起きはありましたね!  最近腕は意識出来るようになってきているので、次は少し姿勢も意識出来るように頑張りましょう! 

I永さん

上体が前に突っ込んでいるので、足が前に出きらずに踵接地になっています! 姿勢起こす意識を持って足を出すようにすると良い動きに繋がってきますので、意識してみましょう!

 

いつもよりも道は狭くなってましたが、大きな大会の雰囲気もこうしてつくられる過程を味わいながら走るのも

普段はないので、フレッシュな気分での大阪城公園になったのでは?ないでしょうか!!

 

大会近づくとワクワクするのもやはり良いですね〜〜!!

天気も良く良いランニング日和でした。

 

第136回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

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