2019.07.16 Tuesday
7/10(水)第97回RUNCONNECTINランニング教室
涼しさの続いていた平日のランニング教室ですが、、、、、、
いよいよ湿度もグッと上がってきてジメジメ感は強かったですね!!
この日のメニューは
A 2km×3+1k×2
B 2km×2+1k×3
C 2km×2+1k×2
D ウォーキング&ジョギング でした!
しんどいながらも最近短めの動きをメインでトレーニングを組んでいたので、
リカバリーが多めのメニューでもペース崩れず走れていた方も多かったですね!!
ただ、これからは走りにくさが本格的に出てくるので、涼しくなる時期になるまでは
ペースを抑える(暑さを考えると冬、秋より高い負荷になります)などして、疲労感を強くせずに
トレーニングを続けていけるようにしたいですね!
第97回教室レポートでした。
ランコネ事務局