7/10(水)第97回RUNCONNECTINランニング教室

 

涼しさの続いていた平日のランニング教室ですが、、、、、、

いよいよ湿度もグッと上がってきてジメジメ感は強かったですね!!

 

 

この日のメニューは

A 2km×3+1k×2

B 2km×2+1k×3

C  2km×2+1k×2

D ウォーキング&ジョギング  でした!

 

 

しんどいながらも最近短めの動きをメインでトレーニングを組んでいたので、

リカバリーが多めのメニューでもペース崩れず走れていた方も多かったですね!!

 

ただ、これからは走りにくさが本格的に出てくるので、涼しくなる時期になるまでは

ペースを抑える(暑さを考えると冬、秋より高い負荷になります)などして、疲労感を強くせずに

トレーニングを続けていけるようにしたいですね!

 

第97回教室レポートでした。

 

ランコネ事務局

 

 

 

 

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