RunConnection 最新情報

2019.01.16 Wednesday 10:35
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    <<<<<<<< Runconnnection 最新情報  >>>>>> 

    レッスン情報・イベント情報などこちらに最新の情報を記載しています!

    12/23(日祝)2018年 Runconnection忘年会開催〜!!  

     

    11/25(日)第8回大阪マラソン開催 

    11/18(日)第8回神戸マラソン開催!!  

    11/4(日)淀川マラソン開催〜!!  

    第1回Runconnection合宿開催〜!!  

     

    <<<<<<<<イベント、レッスン情報>>>>>>>

    1/13(日)第46回Runconnectionランニング教室

    1/9(水)第45回Runconnectionランニング教室

    1/6(日)2019年第1回 第44回Runconnectionランニング教室   

    12/26(水)2018年最後! 第43回Runconnectionランニング教室

    12/23(日祝)第42回Runconnectionランニング教室  (動画一部有)

    12/19(水)第41回Runconnectionランニング教室

    12/15(土)第40回Ruunconnectionランニング教室  (動画有)

    12/12(水)第39回Runconnectionランニング教室

    12/9(日)第38回Runconnectionランニング教室  (動画有)

    12/5(水)第37回Runconnectionランニング教室

     

     

     

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    皆で楽しくランニング!!:Runconnection

    担当:岡村

    TEL:090−9280−8276

    mail:info@runconnnection.net

    1/13(日)第46回Runconnectionランニング教室

    2019.01.16 Wednesday 10:28
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      三連休の真ん中、、、、、、

      暖かい日差しもあってかランナーも多かった週末の大阪城公園!!

       

      この日は大会に向けてのロング走組も多かったですね!!

       

      動画撮れずですいません・・・・・・・

      暖かさはありましたが、完走もかなりしていたので汗をかいてもすぐ乾く、また喉の渇きも

      早かったのではないでしょうか?!

       

      気温だけでなくこういった点もランニングの中でエネルギーを取られる事が大きい要因となります!!

      お茶、水だけだとナトリウム不足にもなりやすいですので、暑くないから〜という事で水分も控えめに

      取る肩も多いですが、長い距離、時間を走る際に後半エネルギー切れのような症状が起きやすい方はドリンクの

      中身も少し考えて対策を練ってみましょう!!

       

      第46回教室レポートでした。

       

      ランコネ事務局

       

       

       

       

       

      1/9(水)第45回Runconnectionランニング教室

      2019.01.16 Wednesday 10:18
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        今年初の平日教室・・・・・・

        極楽橋のナイト催し物は大丈夫かと・・・・思いましたが全然大丈夫でした!!

         

        ショートインターバルでの開催となりました!

        グループ事のメニューは!!

         

        A 0.4km×12+1.3k

        B 0.4km×10+1.3k

        C  0.4km×8+1.3k

        D ウォーキング&ジョギング   でした!!

        (今年からグループ表記を変更しております)

         

         

         

        寒さも年を明けてから厳しくなってきていますね!!

        寒いと筋肉も温まりにくいのと、終わった後に筋肉が冷えて硬直しやすくなります。

         

        それがしこりや疲労となって怪我にも繋がっていきます!

        スピードは上げやすいなど走りやすい時期ですが、その分大きく動かす部位に疲労も残りやすいので、

        サッとダウンにいく、ダウンを少し多めに行うなどして対策を取っていきましょう!

         

        第45回教室レポートでした。

         

        ランコネ事務局

         

         

         

        2019年初回! 1/6(日)第44回Runconnectionランニング教室

        2019.01.09 Wednesday 09:47
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          2019年になりました!!

          東京オリンピックも翌年に控えて、、、、大阪マラソンのコースも変更になる年です!!

          体をしっかりと動かして今年も健康に過ごしていきましょう!!

           

          そんな新年第1回目のランニング教室!!

          Mさん、、、、、涙の復活!!

          コツコツ頑張っていきましょう!!

           

          ここからは動画です!

          (撮れてない方すいません・・・・・・・)

           

          朝の冷え込みは少なく走りやすさはありましたね!!

          新年1回目から30名を超える多くの方にご参加頂きありがとうございました!

           

          年末年始走ってない方も少しずつ戻して行けると良いですね!

          1月もマラソン大会の多いシーズンですが、焦って戻すのでなく状態に合わせて体調を上げていけるように

          トレーニングしていきましょう!!

           

          今年もどうぞよろしくお願い致します!

           

          ランコネ事務局

           

           

           

          12/26(水)2018年最後!第43回Runconnectionランニング教室

          2018.12.28 Friday 00:10
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            今年最後のランニング教室となりました!!

            今年も本当にありがとうございました!

             

            そんな最後の平日ランニング教室は2kのインターバルでした!!

             

            赤 2km×5

            緑 2km×4

            青  2km×3

            黄 ウォーキング&ジョギング

             

             

            今年の途中から始まったRunconnection!!

            また来年も皆さんに楽しいランニングをお届けできるようにスタッフ一同頑張って参ります。

             

            ご足労かける事も多いと思いますが、どうぞ今後ともよろしくお願い致します。

             

            2018年中は本当にありがとうございました!

             

            2019年が皆さんにとってまた良い年になりますように!!

             

            Runconnection 事務局

             

             

            12/23(日祝)2018年Runconnection忘年会開催〜!!

            2018.12.26 Wednesday 10:32
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              2018年も年の瀬・・・・・・・・・忘年会を開催しました!!

              今年も色々あったと思いますが、それらを振り返りたくさんの方にご参加頂きました!!

               

               

              クラブの方も8月より本格的に活動を開始し、皆さんに支えられて年末を迎える事が出来ました!!

              本当にたくさんの方に感謝したいと思います!!

               

              ランニングは楽しい、、、、、ランニングを通じてのコミュニティも楽しい!!

              という皆の楽しい輪を広げていけると良いと活動しています!

               

              また今後はランニング全般の悩みもクラブで解決出来るような体制を整えていければな〜と考えてます!

               

              まだまだこれからのクラブと思ってますが、かかわる人の楽しいランニング生活のお役に

              立てるよう今後もスタッフ一同頑張っていきますので、今後ともどうぞRunconnectionをよろしくお願い致します!!

               

               

              楽しいとすぐ時間も経ちますね、、、、、ご参加の本当に皆さんありがとうございました!!

              また来年も楽しい年にしましょう!!

               

              Runconnection 事務局

               

              12/23(日祝)第42回Runconnectionランニング教室

              2018.12.26 Wednesday 10:17
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                暖かい年末の週末ランニング教室!!

                この日は湿度が高くしんどさありました!

                 

                気温自体は少し高めくらいでしたが、湿度はやはりランニングにはしんどさへと繋がります!

                 

                 

                ここからは動画です!!

                 

                こういった動きの鈍さが外的要因から影響している際でも動きの鈍さを実感するので、

                疲れが残っている?走力が落ちた?と勘違いもしやすくなります!!

                 

                同条件で比べる、長期間動きが悪い場合はその可能性も疑いますが1回の大会、トレーニングの結果で

                判断するとトレーニング方法なども変わってしまう為、そのあたりも良く考えて判断していけると

                体の状態も把握しやすくなります!!

                 

                第42回教室レポートでした!

                 

                ランコネ事務局

                 

                 

                 

                12/19(水)第41回Runconnectionランニング教室

                2018.12.26 Wednesday 09:44
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                  先週に続いて場所を変更しての平日のランニング教室!!

                   

                  年の瀬も近づいている忙しい時期ですが、たくさんのご参加ありがとうございました!

                  この日のグループメニューは

                  赤 10km

                  緑 8km

                  青  6km

                  黄 ウォーキング&ジョギング でした!

                   

                   

                  ロングのスピード持久は久しぶりでしたが、周回1k前後が動きの確認や

                  ペース感覚も安定して走りやすいですね!!

                   

                  ペース走系の動きの際は前半、後半で体が温まってきた際に体の動きに余裕が出るかどうかで

                  動いてみての疲労の抜け具合の確認が出来ます!!

                   

                  日常生活の中では疲労感を感じてなくても動いてみて重いな〜と感じた経験がある方も多いと思います!

                  動いてみて、軽さが出てくるようであれば疲労は抜けてきている証拠でもありますので、

                  走ってみての疲労の確認、シーズンの間にチェックしておきたいですね!

                   

                  第41回教室レポートでした。

                   

                  ランコネ事務局

                   

                  12/15(土)第40回Runconnectionランニング教室

                  2018.12.19 Wednesday 09:33
                  0

                     

                    1ヶ月振りの午前、午後の週末教室!!

                    大阪マラソン終わりで少し減ったかな?というランナーもまた少しずつ

                    年明けの大会に向けて多くなってきました!

                     

                    まずは午前の部から〜

                     

                    気温は低いので、少し温まるまでは時間がかかりますね!

                     

                    JAPANのTさんも元気に出発!!

                     

                    ここからは動画です!

                     

                     

                    そして午後の部・・・・・・

                    加古川調整組も多かったですね今年最後のレースに向けてしっかり調整しましょう!!

                     

                    午後はロングでなく・・・・

                    赤 1km×8

                    緑 1km×7

                    青 1km×6

                    黄色 ウォーキング&ジョギング  でした!

                     

                    ここからは動画です!

                     

                    夕方は日が落ちると気温もグッと下がってきます・・・・・

                    走り終わって暖かいと感じていてもあっという間に体は冷えてしまうので、ウェアなどでうまく防寒をして

                    冷えを防止していきましょう!

                     

                    風邪や筋肉の硬直に繋がって疲労が抜けにくい、故障の原因にもなりますので、十分注意は

                    しておきましょう!

                     

                    第40回教室レポートでした。

                     

                    ランコネ事務局

                     

                    第39回Runconnecitonランニング教室

                    2018.12.13 Thursday 09:37
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                      週末も寒かったですが、平日の夕方寒さも増してました・・・・・

                      そんな平日のランニング教室!!

                       

                      場所を移しての初めての場所での開催となりました!!

                      この日のグループメニューは

                      赤 0.9km×8

                      緑 0.9km×7

                      青  0.9km×6

                      黄 ウォーキング&ジョギング  でした!

                       

                      1k じゃないけど、、、ほとんど1kのインターバルのようなメニューでした!!

                       

                      今年は大阪城公園内で色々な場所でスピードトレーニングを開催してきました!!

                      0.7k周回や1.4k折り返し、2k周回、0.4k周回、1.3k周回、そしてこの日が0.9k周回と少し無理やり感のある

                      コースもありましたが、これだけたくさんのコースが組める明るい場所もなかなかないものです!!

                       

                      関東ですと、皇居の走りやすさもピックアップされますが、大阪城公園はかなりの走りやすいランニングスポットですね!

                      そういった場所で走れる事、近くにある事に感謝もしたいですね!!

                       

                      慣れて来ると当たり前にも感じますが、そういった部分を思い返してたくさんのコースをこれからも

                      走っていきましょう!

                       

                      第39回教室レポートでした。

                       

                      ランコネ事務局